胃，是人体重要的消化器官。食物进入胃中进行初步消化，形成“食糜”后，进入肠道，吸收营养、热量。
胃的好坏，主要取决于日常习惯，尤其是吃饭时的习惯。胃好的人，一般会拥有以下这几个共性，希望你也能坚持做到，更有助于养护肠胃，少生病。
胃好的人，通常有哪些“共性”？
一：吃饭细嚼慢咽
吃饭时，细嚼慢咽的人，胃功能一般不会太差，食物在口腔内充分咀嚼，进入胃部减轻胃部负担，同时不会吃撑。
食物进入胃部大约15分钟会传递给大脑“吃饱”的信号，如果总是暴饮暴食，大脑接受信号时，肠胃已经吃撑了。
所以，吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，这是养胃的方式之一，最好每口食物咀嚼15~20次，每顿饭不低于15分钟。
二：吃饭七八分饱
胃的容量是有限的，吃饭保持7~8分饱，可以减轻肠胃的消化负担，如果吃太撑就会使胃酸，胰液，胆汁等消化液分泌增加。
当超出分泌能力，容易造成消化功能紊乱，所以吃饭保持7~8分，饱不吃撑不饿着自己，你的肠胃一般不会发生太大的病变。
三：很少暴饮暴食
中医认为“大渴不大饮，大饥不大食，恐气血失常，卒然不救也”。
简单说，渴的状态下，不要狂饮水；饿的状态下，不要暴饮暴食，否则容易导致气血失常，引发猝死的情况。
暴饮暴食习惯的人几乎都有胃病，长期处于饥饿状态下，大吃一顿，很容易引发消化不良，甚至会威胁到生命。所以，胃好的人，三餐都比较有规律，饮食有度。
四：吃饭时不分心
吃饭时不玩手机，不看电视，不做工作等吃饭，专心是一种良好的饮食习惯，大脑主宰，这一切控制着消化腺的分泌，决定食欲。
一边玩手机一边吃饭，或者一边看电视一边吃饭，就会导致大脑分心，从而影响正常的消化和吸收。
长期如此，容易引起食欲不振，甚至慢性消化不良，吃饭时专心，不要分心，更不要在生气状态下吃任何东西，否则很容易引发肠胃不适。
五：很少吃刺激性食物
吃任何食物对胃都有很大的影响，胃好的人，很少吃刺激性食物，减轻胃部的损伤，比如辛辣刺激食物，生冷寒凉食物，太烫的食物等等。
所以想要养好胃，选择食物方面要谨慎，不是“嘴巴想吃什么就吃什么”，也要考虑“胃的感受”。
谨记：四吃、三不吃，少生病
三不吃
1，油炸肉类
油炸食物虽然受到大众的喜欢，但是油炸鸡翅、鸡块等，经过高温烹饪之后，就会产生多环芳烃类物质，其中苯并芘，具有强烈的接触自然性，会增加癌变的风险。
曾有报道称：苯并芘这种致癌物质*性，要比三聚氰胺不知道多多少倍，实验证明将苯并蓖涂在兔子的耳朵上，几十天之后，兔子耳朵上便会长出肿瘤。
2，烟熏肉类
传统的烟熏工艺，会在不完全燃烧的状态下，产生多环芳烃类物质，其中包括苯并蓖，这是一种极强的质量物质，长期接触会显著提高患病几率。
如果经常吃腌熏肉类食物，很容易增加患病的风险，更容易导致身体发生极大的癌变，所以烟熏肉类食物，希望大家赶紧拉入黑名单。
3，腌制肉类
腊肉是我们生活中常吃的食物，腌制肉类在制作过程中，会加入大量的盐分，产生具有致癌性的亚硝酸盐，长期吃会存在致癌的风险。
腌制的食物含有的盐分是比较高的，如果经常吃也会对胃黏膜造成极强的损伤，甚至会引发肠胃病变，所以任何腌制的食物都应该控制好摄入量。
四吃
1，胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，是维生素A的前体，能增强免疫力。胡萝卜，性平，能够帮助润肠胃。
将胡萝卜经过简单的烹饪，有助于维生素A更好被吸收，维生素A是脂溶性维生素，维生素A，在小肠中与脂肪微粒以及胆汁结合后，会加速人体吸收。
2，卷心菜
卷心菜含有丰富的维生素C，具有健脾养胃，缓急止痛等作用，还能促进溃疡的愈合，对于内热引起的胸闷，口渴咽痛，耳目不冲，睡眠不佳，关节不利等均有一定的作用。
平时吃卷心菜时，可以选择清炒或者凉拌的方式，更有助于加快肠胃蠕动，缓解便秘，每天喝一杯卷心菜汁，也能抑制幽门螺杆菌的活性，还有助促进溃疡面的愈合。
3，花生
花生是一种坚果，富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，却含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物，具有非常不错的养胃作用。
花生最好连着外面的“红衣”一起吃。“红衣”对女性来说，有养血、补血作用。平时吃花生应该适量，每天不要超过50克。
4，蒲公英
蒲公英是常见的野菜，是一种药食两用的植物。蒲公英性质微寒，能够帮助抑制幽门螺杆菌的活性，修补胃黏膜，比较适合患有慢性胃炎，胃溃疡的人群。
现在研究发现，蒲公英能够抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤，非常适合慢性胃炎胃溃疡的人群。
平时吃蒲公英的时候，最好吃些温性的食物，有助于中和蒲公英的寒性，还有助于脾胃的健康，更有助于呵护身体越来越强大。
