医院有个同事，在一次体检时发现肿瘤标志物指标增高一倍多，但是全身体检没有发现肿瘤。后来他经过调节饮食结构和生活方式，加上适当的中医调理，半年后复查，肿瘤标志物指标降至正常范围，与癌症擦肩而过。这就充分说明，癌症不仅可以预防，而且预防起来并不难。怎样有效预防症呢？
癌症3级预防的概念，“滚蛋吧，肿瘤君”：
1级预防是病因预防，就是减少或消除各种致癌因素，降低发病率。这个一级预防，在整个癌症的三级预防中，是我们普通老百姓最能参与的预防癌症的方式，其主要措施就是培养良好的日常生活和饮食习惯。
各国饮食习惯的调查：“素食抗癌理论”
（1）美国最近以5万名素食者为对象的一个研究报告在癌症研究领域引起巨大震动，这个报告指出:这群素食者罹患癌症的比例之低，相当令人惊诱，他们与吃肉或(和)吃鱼的群体相比，很少患癌症，与同样年龄及性别的比较，各类癌症在这群人身上发生的比例显著地减少了。并且素食者不吸烟不酗酒，很少肥胖。
（2）牛津大学英国癌症研究中心进行了一项大规模的比较研究，结果显示素食者患癌症的概率比肉食者低12%,素食者患胃癌和膀朓癌的风险较低。区别最明显的是血液系统的癌症，如白血病、多发性骨髓瘤、非霍奇金淋巴瘤，素食者患这些疾病的风险比肉食者低45%。
（3）德国癌症研究中心经过11年的观察，发现素食者患癌症的可能性较普通人少25%,而高脂肪营养的人患癌症的可能性则比常人高出一倍，因为脂肪促使胆酸分泌增加，容易导致肠癌。大量统计数据说明素食者患癌症的概率较低。许多蔬菜都具有防癌抗癌功能。结论：蔬菜是最佳的防癌食物，食用*色和深绿色蔬菜，可使肿瘤发病率下降20%,其中对喉癌、食管癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌和膀胱癌的预防作用最为明显。在膳食中，少量肉类加大量新鲜蔬菜和水果，是十分健康而且值得推崇的饮食抗癌习惯。
2级预防：就是“三早”,早发现、早诊断、早治疗，通过这样的手段可以提高癌症的治愈率。定期体检是发现早期癌症的主要方法。在看医生的时候，最好让医生全面了解自已的病史。因为有些看似与癌症毫无关联的病情，却在很大程度上透露了癌症病发的各种征兆。医生充分了解你的情况后，他就会对你身体是否有一些病情与癌症有关作出判断，进而能够更彻底排除隐患。
3级预防：合理治疗。在治疗癌症时，重点是想办法预防癌症复发和转移，防止并发症和后遗症。对此，患者和家属要选择合理的治疗方式，避免过度治疗。改变一个不良的生活习惯或戒除一个不良的饮食嗜好，每年按时体检，就可以轻轻松松把大多数癌症拒之门外！所以后谈起癌症的时候，大可不必心惊胆战了。
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