如今像心血管疾病的发病率也是非常高的，尤其是高血脂的情况也是严重威胁个人的健康，而血脂主要是指血液中脂肪的含量，包括胆固醇甘油三酯，其中甘油三酯参与人体能量的代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞，浆膜内胆，固激素和胆汁酸。
而像高血脂也是临床上比较常见的一种心血管疾病，现在发病率是越来越高，而且逐渐趋于年轻化的趋势，这也让人们感觉到非常的害怕。
而且血脂升高的话也会诱发血管堵塞的情况，从而就会刺激血管受损严重加重病情的发生，所以在生活中要注重控制好血脂水平。
血液黏稠≠高血脂！
血液浓度增加是指血液中的有形成分增多，而血流阻力也会增加，这样的话就会导致血液循环速率变慢，而高血脂是指血液中胆固醇甘油三酯过高或者是高密度脂蛋白胆固醇水平过低所引起的。
所以说血液浓度高并不一定是高血脂，但是血脂升高的话，也会导致血液浓度增加的情况，所以在生活中一定要注重控制好血脂的稳定
血脂升高不能吃肉？
而对于一些高血脂患者来说，很多人认为血脂过高是由于吃肉过多所致的，所以高血脂患者是不能够吃肉的，但其实这样的说法是错误的，之所以很多人认为血脂升高是与吃肉有关，是因为肉中含有过多的脂肪以及胆固醇就会升高血脂的水平。
但其实肉中的胆固醇对于人体胆固醇升高并不会起到很大的作用，而人体中的胆固醇1/的来源是食物当中获取的。
而另外2/是肝脏内部合成的，如果减少肉类的摄入并不会起到太大的改变，而且也会导致人体所需要的营养物质不足，造成营养失衡营养不良的情况产生。
所以对于高血脂患者来说，要想控制血脂水平不能够完全通过吃肉来改善，也是要注重合理的饮食，保证规律作息才有利于血脂的平稳。
4个信号一出现，可能血脂太“高”了，别忽视
信号一：耳垂有褶皱
血脂升高，耳朵部位也会出现明显的变化，耳垂部位就会出现褶皱的情况产生，这也是血脂升高，动脉粥样硬化，心脏供血不足所引起的。
信号二：经常犯困
对于高血脂患者来说，也会影响大脑的正常供血，从而就会导致大脑缺血缺氧，这样也会出现经常犯困的情况产生。
信号三：出现*色瘤
如果血脂升高的话，手上也会出现*色瘤的情况，手背或者是眼睑部分相对比较明显，所以在生活中千万别忽视了这种现象。
信号四：皮肤和指甲发生变化
当血脂升高的时候，人们的皮肤以及指甲部位也会出现明显的变化，往往会出现皮肤发亮发紧的情况，而且指甲也会增厚，生长的相对比较缓慢，所以千万别忽略了这种情况。
所以说，在生活中，要注重控制好血脂的稳定，还有很多人提出橙子是高血脂的加速剂，很容易加重病情的发生，对身体造成影响，那么这样的说法是真是假呢。
橙子，是高血脂“加速剂”吗？
很多人认为橙子属于一种高糖类的水果摄入过多就会导致脂肪堆积导致血脂异常的情况产生，那其实对于高血脂患者来说，到底能不能吃橙子也是有一定讲究的。
橙子中含维生素C以及多种营养成分，常吃一些橙子，对身体健康有好处，而对于高血脂患者来说可以少量摄入，这样的话不会对血脂水平造成太大的影响。
而且橙子中富含膳食纤维还能够帮助增强代谢，促进血管内部*素排出，更有利于降低血脂的水平，不过由于橙子属于一种寒凉性的，水果摄入过多可能会刺激肠胃负担加重，诱发腹痛、腹泻的情况，所以也是要注重少量摄入。
医生：冬季降脂，6果能少吃就少吃
1、牛油果
对一些高血脂患者来说，在生活中若想控制血脂水平的话，一定要注意少吃一些牛油果，虽然说牛油果营养价值高，还是一种“网红水果”。
但是其中的脂肪含量相对较多，摄入过多的话也会影响到血脂的水平，加重血管负担，诱发堵塞的危险，所以建议还是能少吃就少吃。
2、芒果
高血脂患者在生活中也是不建议吃芒果的，因为芒果中的糖分含量是相对较高的，如果摄入过多的话就会转化为脂肪，从而导致血脂升高的情况产生诱发血管堵塞。
、椰子
像一些椰子，其中的饱和脂肪酸含量也是高达80%以上，摄入过多的话就会导致血管负担加重，诱发动脉粥样硬化以及高血脂的情况产生危害，个人健康，所以像这种水果也是建议能少吃就少吃。
4、榴莲
高血脂患者也不建议吃榴莲，虽然说榴莲被称为“水果之王”，具有一定的滋补功效，但是榴莲属于一种高糖分的水果，脂肪含量相对超标。
摄入过多的话，也会导致血脂波动过大，同时也会影响到血糖的稳定，加重血管负担，所以像这种水果也是尽量管住嘴少吃为好，这样才有利于血管通畅。
5、荔枝
高血脂患者也要少吃一些荔枝，虽然说荔枝中含有多种维生素等营养成分，但是荔枝中的糖分含量相对较高，果糖摄入过多也会转化为葡萄糖，从而就会被人体吸收掉，导致血糖升高，血脂不稳定的情况，所以也是要注重控制好摄入量。
6、甘蔗
高血脂患者也是要注重少吃一些甘蔗，因为甘蔗中的含糖量是严重超标的，主要是蔗糖，果糖，葡萄糖等三分成分构成，很容易被身体吸收利用，这样就会影响到血糖以及血脂的稳定，所以也是建议赶紧列入黑名单。
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