你是否经常感觉自己总是听不清别人在说什么？
你是不是总要把耳机的声音开到很大、说话时总是不自觉大声？
你的耳朵是不是总会“嗡嗡”响，经常出现一些杂音、噪声？
这说明你的耳朵已经受到“难以挽回”的伤害了。
越来越多的人正在变身“小聋人”？
世界卫生组织发布的《世界听力报告》中显示，目前全球有1/5的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人。
事实上我国听力语言残疾居视力残疾、肢残、智残等五大残疾之首，从年到年，我国听力损失者增加了万。其中老年听力残疾人口最多，如果能够尽早干预，老年人的生活质量会得到很大的提升。
世界卫生组织表示，现在全球约11亿12~35岁的年轻人正面临无法逆转的听力损失风险，而罪魁祸首之一，就是刚刚提到的戴耳机音量过高。
可以这么说，听力损伤的时候，没有一只耳机是无辜的。
除了直接对听力造成伤害，戴耳机、掏耳朵这些行为，还会搞“迂回战术”，变着法影响你的听力。
长此以往，便可能会导致听力下降，甚至成为“小聋人”。而听力受损在当今世界的医疗水平下，仍然是一个几乎不可逆的症状。
那我们的耳朵是怎样受损的呢?
当代年轻人出门三件套：手机、口罩和耳机。很多人喜欢在嘈杂的环境里佩戴耳机，这种情况下，为了听清耳机里的声音，会不自觉将耳机音量调高，殊不知已经超出了耳朵能承受的范围。
一般情况下，音量高于85分贝容易造成听觉疲劳，高于分贝将造成内耳毛细胞死亡。可以这么说，听力损伤的时候，没有一只耳机是无辜的。
我们的耳朵其实不喜欢太干净。外耳道软骨部分的皮肤有耵聍腺，其淡黄色黏稠的分泌物就是耵聍，俗称“耳屎”。耵聍具有保护外耳道皮肤和黏附外物的作用，平时借咀嚼、张口等运动，耵聍会不断地自行排出耳道。如果“耳屎”质硬如石或质软如泥，多与外耳道紧密相贴，不易活动，出现这种医院进行处理，不能自行清理。
如自行处理不当，外耳道壁破坏或发生炎症，会使外耳道堆积过多形成胆脂瘤，胆脂瘤会越来越大，继续破坏外耳道皮肤甚至骨质。如果采耳工具都没有经过严格的清洗和消毒，就存在感染和交叉感染的隐患。
一些撞击、拍打、拉扯，甚至是吮吸耳朵，都有可能会造成外伤性鼓膜穿孔，导致听力受损。
所以为了保护好我们的耳朵，大家一定要注意以下注意事项：
■安全使用耳机，遵循“60-60原则”，即耳机使用不超过60分钟，耳机音量不超过总音量的60%，或者每周使用耳机不超过40小时，并尽量将音量保持在80分贝以内;
■不在地铁等嘈杂环境中使用耳机，以降低对提高声音的需求，或使用降噪耳机;
■在舞厅、酒吧、体育赛事等嘈杂场所佩戴耳塞，或远离KTV、酒吧、迪厅等噪声环境，或尽可能减少持续暴露的时间;
■长时间暴露于高强度噪声时，要严格采取防护措施，佩戴防噪耳塞或耳罩;
■限制个人音频的日常使用，监控自己使用耳机的时间和音量范围，做到对安全聆听心中有数;
■对于具有噪音接触环境的工作人员，要定期检查听力。
听力一旦受损，就真的不可逆转无论时间长短，只要耳朵接触到巨大的高分贝噪音，就会引发耳朵的感觉细胞疲劳，进而出现暂时性的听力或者耳鸣。但若长期接触或者音量特别大，或许持续时间较长，就会引发感觉细胞核其他结构出现永久性损害，导致出现不可逆转的听力损失。听力逐渐丧失，就会影响到言语的理解，从而造成个人生活质量出现负面影响。因此，奉劝各位年轻人，好好保护自己所剩不多的听力。
保持低音量、使用适配的耳机、限制每天使用个人音频设备的时间、以及重视听力安全等级、处在噪音较大的场所戴好耳塞等.......这些种种的细节，都能避免我们听力遭受更大的伤害。正所谓：眼观六路，耳听八方。无论是听力也好，视力也罢，咱们都需要好好守护。
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