微语录：淡的日子，淡然过。生活如水，人生似茶，茶放到水中一泡，时间久了，也就淡了。淡淡，是生活的一种格调；是做人的一种性情。淡淡的颜色，是一种干净；淡淡的情感，是一种雅致；淡淡的花香，是一种迷醉；淡淡的交往，是一种长久。淡淡，是一种感悟；一种哲理；一种心态；一种品格。
好歌放送
节目组温馨提示：
请大家选择有价值且全新或较新的生活物品在节目中转让，并且价格要合理。另外为了大家的健康和安全，食品、药品、手机、某些服装鞋帽、违禁品在节目中是不予转让的。床上用品(除蚊帐、床垫可以是八成新以上)必须是全新未开封的；剃须刀、足浴盆必须是全新的；转让尿不湿、床上护垫一定要在保质期内。转让的物品的信息要真实，要尽量提供较全面的信息，如品牌、使用年限、新旧程度、原价、转让价、物品所在的大致位置以及正确的联系方式（联系方式可首选
1．减肥：控制体重，不能过度肥胖，对于一些肥胖者应该适度减轻体重从而较少患上打鼾病症的率。
2．调整饮食：少食油腻辛辣的食物，减轻呼吸道负担；减少烟酒接触，吸烟会加重呼吸道症状，从而使上气道的气流更加不畅；饮酒则会加重打鼾，出现夜间呼吸紊乱及低氧血症。
3．调整睡姿：采取侧卧位睡眠姿势，右侧卧位更佳，可以有助于缓解上气道的气流进入的阻力。
5我家父亲总是喘，体质怕热，检查说肺活量低，请问75岁老人的肺活量正常该是多少，医院看肺病最专业，谢谢了电话
6请医院看中耳胆脂瘤好。谢谢
7我想问一下山东烟台这里有没有旧货家具市场？
烟台49路，有一站东方旧货市场。
8我想问问牛肉干怎么做？
选用牛腿肉
1.牛肉切成手指粗的条。喜欢比手指粗也没关系，但是尽量均匀，这样烘干的程度一致
2.泡去血水
3.锅内煮开水，将牛肉放入。下料酒煮开一次，撇去血沫
4.下生抽，老抽（上色..注意别放多，容易发黑）牛肉料，冰糖，盐等等。焖煮约40分钟的样子。取出来，尝尝能吃出味道。就关火。沥水。（注意这时吃的不能太咸，因为脱水后还会再咸一点）
5.炒糖色，锅内少许植物油，加入一小把冰糖，小火加热，冰糖慢慢溶解，最后变成焦糖色，迅速下牛肉，划散。炒均匀。盛出
6.锅内少许植物油，放入辣椒粉，花椒粉，麻椒粉等，等锅内沸腾，油变成红色时，再入牛肉翻炒，让牛肉沾到辣油。多翻炒下，炒均匀。盛出
7.烘干过程，交给烤箱和烘干机完成好了
9我丈夫今年70多了，体态特别肥大，我想问一下北京哪能买到他能套在晴纶服或毛衣外面的外套（罩衣），谢谢您。联系人：郭女士，联系电话
10我家的双缸洗衣机的甩干桶坏了，甩干时总是左右摇摆，响声很大，不知啥原因，请问哪里有修的，谢谢了！
11我想找一位心理咨询师，想问一下关于心理上的问题请教一下，我的电话是谢谢
12请问：网上的心理测验可信吗？
按照功能和用途的不同，心理测验通常分为智力测评、人格测验、临床测验和职业测验等。智力测验可用于评定一个人一般能力水平和表现特点；人格测验则可用来预测一个人独特而相对稳定的行为心理和行为特点；临床测验则常于评估个体的心理健康问题，如评估抑郁、焦虑、儿童多动症、精神分裂症等；而将这些测验应用于职业指导，评估求职者的心理素质是否符合岗位的需求，也可用于指导个体择业或进行职业规划与发展的咨询。
人类心理活动极为复杂，因此心理测验最忌绝对化。同一个人在不同时期做同一道题，也可能得出不同的答案。可以肯定地说，那些通过一道题得出结论的心理测验，可信度很低。人们通过网络等途径见到的心理测验，很多都带有娱乐性质，不够规范，图个开心无妨，但切忌用于指导行为。
人们对心理测试的热衷，源于人们探索自我、寻求自我认识的心理需求。但面对五花八门的心理检测，一定要弄清自己做测试的目的。如果是为了求职、谋发展，或是想知道自己是否患病，必须慎重对待测试，不要轻易给自己下结论；如果只是为了娱乐，网上的趣味测试做做无妨。有的时候，测试结果符合自己的预期，还能让人获得一种满足感。
《京城帮帮团》节目介绍：
这是一档为百姓生活提供便民服务的广播节目。节目的宗旨是：要想感谢我，请去帮助大家！栏目凝集了一大批热心人，为需要帮助的人提供了雪中送炭的有效帮助。内容包括：物品交换、生活互助、征婚交友。
播出频率：FM.3 北京城市广播
播出时间：10:00——11：30（周一至周日）
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《京城帮帮团》