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随着社会的发展，人们的生活和工作方式也悄然发生了变化，也促使了越来越多的人患上了腰椎间盘突出症。但很多人认为腰间盘突出只会引起腰部的疼痛，却不知道到还会引发其他的疾病，所以一旦有了腰突的症状就要积极的去治疗。
这几种方法是最强天然“腰突药”，第3个最管用，摆脱腰突一身轻
1、枸杞羊肾粥——内调
材料：鲜枸杞叶1斤、羊肾2只，大米1斤。
制法：将枸杞叶洗净切碎，羊肾洗净去除筋膜和臊腺，然后将其切碎。将制作好的材料与大米一同放入锅中，加入适量的水，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每天1次，连服7—10天。
2、腰痛穴——穴位按揉
中老年人是腰痛，点揉额头正中的腰痛穴。腰痛穴在眉心和发际连线的中点。
方法：端坐，以拇指指腹点揉额头腰痛穴，由轻到重，直到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟，并在可承受范围内慢慢活动腰部。每日3-5次，两周左右可见效，长期坚持能逐步消除腰痛症状。
3、腰部康复训练
（1）飞燕点水
俯卧位，双上肢靠旁伸直，先把头、肩并带动上肢向后上方抬起，再把双下肢直腿向后上抬高，最后将两个动作同时进行如燕子点水，反复20~30次
（2）直腿抬高
仰卧位，腿伸直，两手自然方体侧，作直腿抬举动作，角度克逐渐增大，双下肢交替，每次做10~20次
总结：除了一些治疗方法外，做好日常的护理工作也非常重要，如避免久坐、长期弯腰、睡软床、着凉等对腰部产生不利的影响。
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