长生果健康：
说起中耳炎，可能很多人都不会陌生。因为它经常伴随着感冒、过敏性鼻炎等这些常见疾病的发生而出现。
其实，我们在日常生活中，只要注意正确擤鼻，合理保护耳朵，并且增强体质、预防感冒，是完全可以避免中耳炎的发生的。
远离中耳炎，从保护咽鼓管做起
耳朵分为外耳、中耳和内耳三个部分，外耳包括耳廓和外耳道，中耳则主要包括鼓室（有听小骨连通内外鼓膜和卵圆窗膜）、鼓窦、乳突和咽鼓管。
中耳以咽鼓管与鼻咽、鼻腔相通，咽鼓管主要起到调节鼓室（中耳的组成部分之一）压力、引流排出鼓室分泌物的作用，如果咽鼓管发生功能障碍，相应疾病带来的感染炎症就可能从咽鼓管逆行至中耳，引起中耳炎。
因此，如果想要预防中耳炎，就要注意保护咽鼓管功能，而咽鼓管与鼻、咽相通，要想保护咽鼓管功能，就是要保护鼻子、嗓子等上呼吸道。
具体来说，日常生活中要注意以下六个方面：
1．提高免疫力
正气存内，邪不可干。提高免疫力是从根本上预防各种疾病的关键，也是预防中耳炎的关键。
“存正气，避外邪”要做到：生活规律、强身健体、饮食多样、睡眠充足、乐观向上。
2．预防感冒、不可用力擤鼻涕
预防感冒是预防中耳炎的基础，若不慎感冒应及时治疗，在感冒期间鼻腔内的分泌物会增多，此时不可用手捏紧鼻孔，用力擤鼻涕。
用力擤鼻可能会导致病原菌经咽鼓管引起中耳炎。建议用血管收缩剂缓解鼻塞带来的不适。
3．避免不正确的挖耳
如果经常用不卫生的器具掏耳朵，会让细菌侵入耳道壁的皮肤和鼓膜，引起外耳道炎症，甚至中耳炎。
若耳道实在奇痒无比的时候，可用棉签蘸酒精或甘油轻轻擦拭耳道。若有外耳道耵聍栓塞，需找专业医生正确处理。
4．避免污水入耳
游泳时选择干净的游泳池，以免污水中的细菌进入耳朵引发感染。以前患过中耳炎的人尤其要注意。
5．小心气压损伤
在乘坐飞机时，当飞机升空与下降的过程中，若感觉到耳内闭塞不适感时，可以通过打哈欠，嚼口香糖、吞咽的动作来促进咽鼓管开放，调节耳内气压，以免引起中耳内外压力相差较悬殊，而导致鼓室负压性损伤。
6．注意婴幼儿的哺乳姿势
不要卧位给孩子喂奶。婴儿平卧喂奶，或喂得过多、过急，婴儿来不及吞咽而呛咳，就容易使得奶水从咽部逆流入中耳，而导致急性中耳炎的发生。
婴儿的中耳发育尚未完善，咽鼓管较短，颊部较宽，管腔较大，加上咽鼓管肌肉收缩力较弱，在鼻咽部开口较低，咽部的液体容易流入中耳，诱发中耳炎。
喂奶时将小儿抱起，避免过急或奶嘴上的孔过大，喂奶后最好轻拍其后背。
指导专家/张治*
专家简介
张治*
上海中医院耳鼻喉科主任，主任医师、医学博士、硕士研究生导师
医学专长：顽固性鼻出血、慢性鼻炎、鼻窦炎伴鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻中隔穿孔、鼻窦真菌感染、鼻-眼相关疾病、鼻-颅底良恶性肿瘤、垂体瘤的经鼻内镜微创手术，头颈肿瘤、中耳炎及鼾症诊疗等
门诊时间：星期一上午（特需）、星期三下午（专家）（东院）
长生果健康小编
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