肝脏只有解*功能？其实在肝脏的功能十分强大，不仅有解*功能，还有代谢、分泌胆汁、促进凝血等功能。肝脏每天都需要进行几百种化学反应，且24小时无休，如此庞杂的人体工作，肝脏仅动用25%的肝功能，就足以应对，其实力深不可测。
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虽然肝脏的本领高强，但也敌不过你在“背后捅刀”，很多人生活中的一些不健康的行为习惯都会给肝脏带来损害，甚至是给肝脏以“暴击”，久而久之肝脏疾病，比如脂肪肝就找上门了，据《年中国肿瘤登记年报》报道，我国脂肪肝人数已超过2亿，越来越多的年轻人正在迈向脂肪肝。
脂肪肝是怎么回事？是肝“胖”了吗？大多数人发现自己得脂肪肝的经过：一般平时没啥感觉，在偶尔的一次附带体检中查出来了，那脂肪肝到底是一种什么病？是肝“胖”了吗？平时不疼不痒，检查出来后会有严重的问题吗？
脂肪肝是指由于各种原因导致脂肪过多堆积在肝细胞内，而引起的病。一般来说，肝内脂肪占肝重的3%-4%是一个正常范围，如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝。从这个意义上来讲，脂肪肝可以理解为肝“胖”了。
脂肪肝有哪些危害？不要忽视！1.导致肝癌
脂肪肝演变成肝癌有4步
第一步：肝脏“长胖后”发展为脂肪肝，在脂肪肝的早期，肝脏内一般不会出现炎症性改变，只有轻微的肝细胞损害，感觉不痛不痒，肝功能检测也正常。
第二步：如果不及时治疗，继续发展下去，覆盖在肝脏的脂肪越来越多，肝脏内会出现炎症性改变，称为脂肪性肝炎。
第三步：炎症继续发作，刺激肝脏内纤维组织不断增生，慢慢就变成了脂肪性肝硬化。
第四步：出现肝硬化之后，如果患者还伴有糖尿病、肥胖、高血脂，患者内分泌紊乱，身体免疫功能就会下降，导致免疫系统无法抑制肿瘤产生，进而引发癌变，出现脂肪肝相关性肝癌。
注意，并不是所有脂肪肝都会发展成肝癌，但还是要及时干预和治疗。
2.诱发心血管疾病
研究表明，脂肪肝患者5年后发生心血管疾病概率高达5.2%，而正常人群只有1%。同时心血管疾病也是脂肪肝的首要死亡原因。
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3.诱发慢性肾病
最新研究表明，脂肪肝不仅影响肾功能，尿液中微量白蛋白含量比正常人也高不少。脂肪肝可能通过肝脏释放炎症介质，为引发慢性肾病埋下隐患。
而且脂肪肝患者发生慢性肾病的风险是健康人群的2-3倍，可见脂肪肝与慢性肾病密切关联。
脂肪肝虽说不痒不痛，但肯定不是突然来临，因此想要避免脂肪肝，就要搞清楚可能引发它的原因，生活中注意避坑。
导致脂肪肝的罪魁祸首有哪些？1.酒精
酒精是导致脂肪肝的重要原因，长期嗜酒严重损害肝功能，肝脏受损后会影响代谢脂肪酸，肝脏内的脂肪就会不断堆积。长期嗜酒的人大多数都患有脂肪肝，并且20%-30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化，甚至肝癌。
2.肥胖
肥胖的人饮食多以大鱼大肉、油炸食品和甜食为主，时间长了就会营养过度。大约一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向，因为有大量游离脂肪酸存在于肥胖人群的血液中，这些脂肪酸持续不断地送往肝脏，使肝脏的代谢能力超负荷，使肝脏脂肪堆积从而造成脂肪肝。
3.滥用药物
肝脏承担着分解药物的重任，如果经常滥用药物，会严重损害肝细胞，最终诱发脂肪肝，比如，四环素、肾上腺皮质激素以及某些降脂药，都会增加药物性脂肪肝出现的概率。
如果查出脂肪肝也不用过度惊慌，其实只要保证健康的生活习惯，或许能让肝细胞“逆天改命”，平时不妨做好以下两方面。
坚持两方面有助逆转脂肪肝1.合理膳食的4个系列
A系列：摄入足量的蛋白质有助于清除肝内脂肪，每天80-克为宜。适量饮用脱脂牛奶，多吃点豆制品，另外可搭配水产品。
B系列：多吃新鲜的蔬菜水果，满足身体对于维生素和食物纤维的需要，但是水果中含糖量较高，注意一定要适量吃。
C系列：饮食注意低盐，口味要清淡，并采用少油或无油的烹饪方式，以蒸、煮、烩、拌为主。
D系列：外卖不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮多点蒸、煮、炖、凉拌，凉菜多点清爽生蔬，主食多点五谷杂粮，坚决不喝酒，碰到劝酒，请夸大病情。
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2.不久坐，多运动！
平时加强运动，当下的减肥操这么火，不妨在家中操练起来，多运动不但能消耗多余能量，还能增加胰岛素受体的敏感性，以维持正常的血脂、血糖水平。
当下全国脂肪肝患者已高达2亿人，虽说其属于可逆性的肝脏疾病，但也要引起重视。如果没有及时调理身体，就会使肝脏持续受到损伤。因此，想要尽快控制脂肪肝，掌握合理的饮食再搭配运动是关键。
责编：成三
参考：
[1]脂肪肝的危害不止于肝脏.肝病论坛，-3期
[2]脂肪肝会演变成肝癌吗?《抗癌之窗》,年-06期
[3]脂肪肝发生的6病因.人人健康
[4]脂肪肝离肝癌有多远.家庭健康-53