胃具有接收、储存、分泌、消化、运输和排空的功能与作用。人体摄入食物时食物从口腔进入食道，然后胃部接收食物，胃部可以收缩和扩大，当食物进入胃部之后胃部扩张增大把食物储存在胃里。
01吃山药养胃吗？
山药为薯蓣的干燥根茎，是药食两用的植物之一。其性甘温，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾止泻、聪耳明目、滋阴润燥的功效，山药补而不腻，微香而不燥，适宜作为体虚及病后康复期的人食补。
研究表明了吃山药是有一定的养胃效果的，因为山药里面含有非常丰富的膳食纤维，它是一种养胃效果比较好的食材。同时，人们经常会选择买山药，通过蒸煮的方法进行食用。
因为山药本身就有滋养强壮，敛虚汗，止泻，健脾养胃，益肺止咳的功效。山药营养丰富，里面含有淀粉酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的食物。里面还含有丰富蛋白质、维生素以及多种矿物质对身体都是有好处的。
02胃部“保护伞”被发现，不是山药，坚持吃，胃病或慢慢改善
1.红薯
健康人群适量吃红薯对胃有好处，能补益脾胃、促进消化。红薯属于碱性食物，可中和体内食物产生的酸，起到调节酸碱平衡的作用。红薯中含有的膳食纤维和酵素，可以刺激肠道蠕动和消化液分泌，降低胃肠道疾病的发生。
2.山楂干
吃山楂一般可以养胃，山楂通常可以起到消食健胃的作用，并且具有活血化瘀以及收敛止痢的功效。但山楂比较酸，如果本身胃不好，在吃的时候一定要注意适量，尽量不要一次性吃太多，以免引起胃酸分泌过多而导致胃疼。
3.猴头菇
猴头菇具有养胃的作用。由于猴头猴的蛋白质非常丰富，而脂肪含量却相对较低，猴头猴还含有较多的钙离子和维生素，可以促进人体的新陈代谢，最好可以搭配一些其他食材炖猴头菇。
4.红枣
红枣养胃，因为红枣具有补气益血、养护肠胃的作用，但在食用时一定要注意方式、方法，才可以起到最好的食用效果，如果食用不当，反而很可能会损伤到肠胃。
而且红枣在中药中有保护胃气的作用，当吃了一些刺激性食物和药物后，红枣能够食物缓解对胃的刺激，降低药物的峻猛*烈。
5.南瓜
服用适量的南瓜是可以达到养胃的目的的。这主要是因为南瓜中含有非常丰富的膳食纤，膳食纤维对人体的消化吸收是有好处的，此外就是南瓜中含有非常丰富的果胶，果胶可以达到保护胃粘膜的目的。
南瓜中含有丰富的矿物质以及维生素，女性朋友可以多食用，它可以保护胃肠粘膜道免受食物的刺激，还能促进溃疡的愈合，吸附细菌和有*物质。它中的膳食纤维还可以促进肠道的蠕动。
6.白萝卜
吃白萝卜养胃，由于白萝卜里面含有丰富的维生素，可以修复胃黏膜治疗慢性胃病。白萝卜还可以起到养胃理气，消食化腻等功效。胃不好的话，平时在饮食方面要特别注意清淡的饮食，在饮食过程中最好要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
7.栗子
板栗可以养胃，中医的性味理论认为，板栗性味甘温，入脾经、胃经、肾经，板栗具有主益气、厚肠胃、补肾气的作用，具有养胃健脾的作用。板栗有滋补的功效，适量食用可增进食欲，但如果食用过多也会伤胃。
8.木耳
木耳一般情况下是养胃的，如果患者的胃不好需要调整个人饮食，另外也可以通过服用药物的方式治疗。
木耳当中含有胶质物质，能够吸附残留在胃内的灰尘以及杂质，可以起到清洁肠胃的效果，具有一定养胃的作用。
03养胃小妙招，你值得拥有
1.按摩腹部
因为人体有很多穴位，按摩腹部时会按摩到腹部的穴位，对于治疗胃痛有一定的效果，坚持揉腹会提高胃病痊愈的几率。但是揉腹时一定要注意力度，否则会对胃以及肠道的毛细血管造成压力。胃病患者，平时一定要注意保暖，不要让胃受寒。
2.按揉冲阳穴
胃不太好且常出现了腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴的来补胃，能收到很好的效果。
3.活动脚趾
从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
04哪些行为会损伤胃部？
1.胡乱用药
滥用药物会造成胃黏膜损伤和胃痛，还有恶心等影响，尤其是像退烧药，对胃部刺激是比较严重的，在使用药物时候一定要遵照医嘱或者认真阅读说明书，按照合适的剂量来服用。
2.暴饮暴食
暴饮暴食是一种不良的生活习惯，对胃的伤害是会打乱消化、吸收的正常节律，进而导致消化不良、胃扩张、慢性胃炎、胃溃疡、胃出血等情况。长期如此，甚至还可能会导致胃癌发生。
3.大量喝酒
饮酒是一种不良的生活习惯，酒精可造成胃黏膜的直接损伤，同时酒精还可刺激胃酸的过多分泌，加重上述黏膜的损伤，引起胃黏膜的炎症、糜烂，甚至溃疡性的病变，饮酒后出现剧烈呕吐，还可造成食管贲门黏膜撕裂。
4.不吃早餐
胃分泌的胃酸没有食物可以消化，会损伤食管、胃黏膜，长此不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆道结石。
不吃早餐对胃是有危害的。因为人的胃内会不停的分泌胃酸，经过一晚上的空腹，不吃早餐胃内没有食物中和胃酸，胃酸会直接腐蚀胃部黏膜，继而会容易引起胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的发生。#爱乐养生#